Meal 1: 2 Whole Eggs, 6 Egg Whites,

Meal 1: 2 Whole Eggs, 6 Egg Whites, 1 cup Oats, 2 ounces Berries and 1 teaspoon Peanut Butter

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 1:

Γεύμα 1:2 ολόκληρα αυγά, 6 ασπράδια αυγών, 1 φλιτζάνι βρώμη, 2 ουγγιές μούρα και 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο αράπικων φυστικιών

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 2:

Γεύμα 1: 2 ολόκληρα αυγά, 6 ασπράδι αυγού, 1 φλιτζάνι βρώμη, 2 ουγκιά Μούρα και 1 κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 3:

γεύμα 6 1: αυγά, πρωτεΐνες ορνίθων, 1 Κύπελλο βρώμη, 2 ουγκιές μούρα και μια κουταλιά φυστικοβούτυρο