Player walks through the ladder by

Player walks through the ladder by stepping over the cones/lines in various footwork patterns, then does a split step at the end of the ladder, and then quickly turns and runs back the down side.
Players can do this in different ways:
With one foot in each space
with two feet in each space, one at a time
with side steps
with croos over steps
holding a racket

Playes then progress to jogging and running

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 1:

Παίκτης καθοδηγεί τη σκάλα με την ενίσχυση πάνω από το κώνους/γραμμές στα διάφορα σχέδια footwork, στη συνέχεια, κάνει ένα βήμα Σπλιτ στο τέλος της Σκάλας, και στη συνέχεια γρήγορα στροφές και τρέχει πίσω κάτω πλευρά.Οι παίκτες μπορούν να το κάνετε αυτό με διαφορετικούς τρόπους:Με το ένα πόδι σε κάθε χώρομε δύο πόδια σε κάθε χώρο, ένα κάθε φοράμε πλαϊνά σκαλοπάτιαμε διευκρινήσω πέρα από τα βήματακρατώντας μια ρακέταPlayes πρόοδο στη συνέχεια και το τρέξιμο

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 2:

Παίκτης περπατά μέσω της σκάλας με την ενίσχυση κατά τη διάρκεια των κώνων / γραμμές σε διάφορα σχέδια footwork, στη συνέχεια, κάνει ένα βήμα διάσπαση στο τέλος της σκάλας, και έπειτα γρήγορα γυρίζει και τρέχει πίσω στην κάτω πλευρά.
Οι παίκτες μπορούν να το κάνετε αυτό με διάφορους τρόπους:
Με το ένα πόδι σε κάθε χώρο
με τα δύο πόδια σε κάθε χώρο, ένα κάθε φορά
με την πλευρά βήματα
με croos πάνω βήματα
κρατώντας μια ρακέτα

playes στη συνέχεια να εξελιχθεί σε τρέξιμο και τρέξιμο